ダイエット百科事典

　にがりは、昔から豆腐を作る際の凝固剤として利用されてきました。
その主な成分は塩化マグネシウムで、濃縮した海水から塩を取り除いた残留物です。

　最近、「痩身」に、にがりやマグネシウムが効果があると言われています。
例えば、「糖質代謝を促進し、糖の吸収を遅らせる」「エネルギー代謝を促進し、脂肪の吸収をブロックしてくれる」といったことから、痩身に効果的なのでは？といった情報があるのですが、まだ確実な根拠はなく、証明もされていません。
また、医薬品で下剤として使用されているマグネシウムは、食品であっても多量に摂取すると、お腹を壊し、下痢になる可能性があります。
さらに、にがりやマグネシウムを下痢を起こす程、過剰に摂取してしまうと、エネルギー源となる糖質や脂質だけでなく、ビタミンやミネラル等の吸収も阻止されてしまいます。
体にとって、その状況は決していいことではありません。
にがりを下剤として利用し、摂取量を間違えて大変な健康被害を起こしてしまった事例もあります。

　まだ、食品に含まれるマグネシウムは、多量に摂取しても、健康面での被害は少ないと評価されています。
かと言って、痩せたいがために過剰摂取しても、一時的にしか体重の変化もおこりませんし、それは間違った痩身方法で何の効果も得られないので、絶対にしないでください。
利用目的、方法、摂取量について十分注意し、理解してから、マグネシウムを摂取できる健康食品や、サプリメントの利用を行ってください。
ちなみに、サプリメントなどによるマグネシウムの過剰摂取は、下痢を起こしてしまうことがありますので、十分注意しましょう。

デトックスブームで、ここ数年の間に痩身エステ・発汗サロンの種類もたくさん増えました。
その中でも特に人気なエステ・サロンなのが・・・
１、よもぎ蒸しのサロン
座った椅子の下からあらかじめブレンドされたハーブの蒸気をたいて、体や粘膜を直接温めることで発汗を促します。
呼吸器や粘膜から蒸気をたっぷりととりこむことができるので、ハーブが持つ健康効果も期待できます。
【こんな人にオススメ！】
○ハーブやアロマの香りが好きな人
○特に下半身に冷えを感じるひと

２、酵素風呂やセラミックサンドバスのサロン
酵素を混ぜて発熱させたおかくずや丸いビーズ状にした無数の石で満たした浴槽に入り、そこで発生する遠赤外線で全身を温めます。
おかくずやビーズの重みによる全身への指圧効果も期待できます。
【こんな人にオススメ！】
○お風呂気分で入りたい人
○個性的なものが好きな人
サロン情報はここでチェック！

３、、岩盤浴サロン
湿度の高い部屋に入って、温めた岩盤プレートの上に寝転がるだけの簡単温浴。
１セット20分で途中休憩をはさみながら温まっていると、やがて滝のような汗が全身から噴出します。
最近は一人用のカプセル型も人気です。
【こんな人にオススメ！】
○ドライサウナが苦手な人
○気楽にゴロゴロしながら汗をかきたい人

４、ゲルマ温浴サロン
両手両足を浴槽につけて、約20〜25分じっとするだけ！　有機ゲルマニウムには体の中に入ると血液の循環を促し、老廃物を体外に排出する特性があり、それを溶かしたお湯に手足を浸けると大量に汗が出てきます。
【こんな人にオススメ！】
○短時間でさっさと汗を出したい人
○サウナは息苦しさを感じて苦手な人

　汗を出した後は、その分だけ体重が落ちますが、それは痩身したわけではなく、水分が蒸発しただけなので喜んではいけません。
そして汗をかいたら、かならず水分を補給！水分補給をしないと大変なことになりますよ。
汗をかきやすくして、代謝の良い体にすることが、発汗系サロン・エステの目的です。
水分お補って体重が戻っても一切気にせず、どんどん汗をかいてどんどん水分を取り、痩身しやすい体作りをめざしましょう。
　通う頻度ですが、「今年ゼッタイ痩せたい！」という人は短期集中で通ってください。
夏はもうすぐそこです、週に詰められるだけ詰めて、さっさと痩せやすい体になりましょうね。

　サロンの探し方・選び方について。
良い痩身サロンを探すために、まずしてほしいこと。
それは１、「情報収集」！

・フリーペーパーのエステ情報
街中で無料配布されているフリーペーパーのエステ情報。体験者の生の声などは、ほとんどが広告なので、聞くことは出来ないが、激安のクーポン券や特別料金が設定されていたりと、有り難い情報が多々あるので見逃せない。
・エステのポータルサイト
フリーペーパーと同じく、広告がほとんどだが、利点として、１つのサロンを紹介するスペースが大きいことと、同じ条件で複数のサロンを比較できる。
多くの女性誌で、痩身エステの特集が組まれている春から夏にかけては、入念にチェックしよう！
また、体験者の生の声を掲載しているサイトもある。
・雑誌やウェブマガジンの痩身特集
信ぴょう性がやや高めな理由は、情報の多くが美容情報専門の、編集者やジャーナリスト達が目を通したサロンが取材されているため。
が、細かくネットや本屋で目次をチェックしてください。毎月特集しているわけではないので・・・。
現在はこの３つがポピュラーではないでしょうか。　
　フリーペーパー１冊だけでも、すごい数のサロン情報が載っているので、ついそれだけで満足してしまいがちだが、情報はなるべく多めに集めましょう。

　地域をしぼりこみましょう
たまのリラックスやご褒美で通うサロンと違って、痩身エステとは、痩身するという目的を達成させるため、ある程度通う必要があります。
たまになら技術力の高いエステでも通えアクセスがますが、頻繁に、となればなかなか思うようには通えません。
休日なら自宅から近いところで、平日なら仕事帰り、など、通える範囲内をしぼりましょう。
　また営業時間は大事なチェックポイント。会社帰りに行こうと思っても、営業していなければ意味がありませんからね。
ここで集めた何百とあるサロン情報を、絞り込むため「ふるい」にかけてください。
サロン数が十数件くらいに絞られてくるはずです。
そして自分のライフスタイルに合った痩身サロンを見つけてください！